ورزش سالمندان چقدر درباره ورزش سالمندان می‌دانید؟ شاید برخی از افراد تصور کنند که ورزش مختص سنین پایین و جوانی است؛ ولی این یک باور اشتباه است. همه افراد در هر سنی می‌توانند ورزش کنند و از فواید و مزایای آن بهره‌مند شوند. افراد مسن با انجام ورزش و داشتن تحرک کافی، قطعا زندگی سالم‌تر […]

آیا تمرین قدرتی و بدنسازی برای کودکان ما خوب است؟ بله؛ تمرینات قدرتی و بدنسازی کودکان اگر به‌درستی انجام شود، نه‌تنها خوب است بلکه مزایای زیادی هم برای این ورزشکاران کوچولو دارد. تمرینات قدرتی برای کودکانی که می‌خواهند بدن قوی‌تر، احساس بهتر و در کل سلامتی بیشتری داشته باشند، ایده خوبی است. در واقع، این […]

چگونه مربی بدنسازی شویم؟ مربیگری بدنسازی که این روزها بازار کار آن به شدت پر تب و تاب است چرا که روز به روز به میزان تمایل عموم به داشتن ظاهر زیبا افزوده می‌شود و افراد بیشتری خواهان هیکل ایده‌آل و داشتن تناسب اندام هستند. با این حال تمام این موارد سبب می‌شود که نیاز […]